熬夜人士护胃有法

　　　　　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
　　　　
　　　　熬夜族——今夜无人入眠
　　　　
　　　　编辑插语：“除了觉得脑袋糊成一团以外，其它感觉反而特别的清澈。看事物好似什么都隔着一层距离，连空气微粒都很清楚映在视网膜上；声音比平时清晰许多，那些仿佛录音不佳而来的杂音都一一分离，鸟叫虫鸣还有车子引擎声都各自定位……”相信你也曾有过这样的熬夜后体验。请看精彩专题–熬夜进行时……
　　　　
　　　　●食疗方一：生地瘦肉汤
　　　　
　　　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　　　制法：煲汤饮用
　　　　适用：2-3人量
　　　　
　　　　●食疗方二：鲜百合银耳糖水
　　　　
　　　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
　　　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水
　　　　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
　　　　
　　　　编辑推荐：经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。熬夜者的健康绿灯……
　　　　
　　　　●食疗方三：玉竹汤
　　　　
　　　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤
　　　　制法：材料共煲汤
　　　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
　　　　
　　　　●食疗方四：土茯苓芡实汤
　　　　
　　　　材料：土茯苓30g、芡实30g
　　　　制法：煲汤饮用
　　　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常

经常熬夜多吃胡萝卜
　　　　
　　　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有效，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，和富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。另外，花生米、杏仁、腰果
　　　　、胡桃等干果类食品，富含维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，有利于恢复体能，可适当多吃。

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